Eeron Maratonklubi


Kestävyysharjoittelusta hyvinvointia

Eeron Maratonklubi tarjoaa yksilö- ja ryhmävalmennusta aloittelevasta kuntoilijasta aina kokeneeseen kuntomaratoonariin. Valmennustiedon taustalla on yli kymmenen vuoden kokemus kuntomaratoonareiden valmennuksesta, jota edelsi yli 20 vuoden valmennusjakso yleisurheilun pika- ja kestävyysjuoksuissa.

Kestävyysjuoksuvalmennuksessa osaamisalueita ovat:

  • kestävyysominaisuuksien (pk-, vk-, mk- ja nk- tehoalueet) kehittäminen
  • juoksutekniikan ja taloudellisuuden parantaminen
  • nopeuden ja nopean voimantuoton lisääminen askelluksessa
  • lihaskestävyyden ja voimatasojen kehittäminen kuntosaliharjoittelulla
  • liikkuvuuden ja tasapainon parantaminen
  • lihashuollolla palautumisen tehostaminen ja rasitusvammojen estäminen
  • harjoittelun seurantamenetelmät kehittymisen varmistamiseen

Yksilövalmennuksen lisäksi tarjolla on ryhmävalmennusta, juoksukouluja, luentoja ja leiripäiviä.

Monipuolista ja yksilöllistä kestävyysharjoittelua

Eeron Maratonklubi tarjoaa osaamista myös aloittelijoille ja jonkin verran kuntoilua harrastaneille. Useinkaan aloittelijoilla kestävyyspohja ei riitä pelkkään juoksuharjoitteluun, vaan on hyödynnettävä muita kestävyyslajeja kuten sauvakävelyä, hiihtoa, pyöräilyä, vesijuoksua ja cross-traineria.

Kestävyysharjoitteiden lisäksi tarvitaan monipuolista lihaskunto- ja voimaharjoittelua. Neljällä viikoittaisella harjoituskerralla saavutetaan hyviä tuloksia, kun harjoittelu on säännöllistä ja nousujohteista. Harjoitusten ei tarvitse olla pitkiä, 45-60min/kerta riittää, kun harjoitukset on laadittu yksilöllisistä lähtökohdista. Helposti toteutettavilla kenttätesteillä kartoitetaan kuntoilijan lähtötaso. Kunto-ominaisuuksien kehittyessä myös terveydelliset seikat paranevat sekä painonhallinta helpottuu.

Eeron Maratonklubin toiminta on keskittynyt Pirkanmaan ja Tampereen alueelle.

Referenssit

Alla referenssejä seuroista ja ryhmistä, joita Eeron Maratonklubi valmentanut. Osallistujia on ollut yhteensä useita satoja, ja harjoitukset on aina räätälöity juoksijoiden toiveiden mukaan.

  • Hippoksen Maratonkerho
  • Keurusselän Maratoonarit
  • Valkeakosken Haka, yleisurheilu
  • Lempäälän Kisa
  • Lempäälän Kisa Yleisurheilu
  • Ideapark Oy, Lempäälä
  • Prisma Linnainmaa

Haluatko lisätietoa?

Ota rohkeasti yhteyttä ja räätälöidään sinulle tai ryhmällesi sopiva harjoitusohjelma, joka tukee tavoitteitasi - olivatpa ne sitten puolimaratonilla, juoksutekniikan parantamisessa tai säännöllisen juoksuharjoittelun aloittamisessa.

Tiedustelut: eeronmaratonklubi@hotmail.com



Terveisiä Varalan leiripäivästä. Sade ja harmaus ei treeniä haittaa, kun juoksuseura on kunnossa.

Yhteistreeneissä on voimaa!

Terveisiä maratonviestistä Tampereen Hatanpäältä!






Ei kommentteja:

Lähetä kommentti